太极拳手掌型,太极拳美人手
拳、掌、勾

先师教拳时对怎样握拳、舒掌和成勾的要领讲述甚详,要求也十分严格。拳要求握成平扁方形,拇指贴在食指、中指的第二指节上。先师强调,平时握拳就要养成在手心松握着小气球的习惯,才能使腕部随时随地保持松软圆活。由于手松握着小气球而使腕部微微鼓起,从拳眼及拳心的角度看,毫无僵滞之力,而在拳的周围则隐隐透出浑圆饱满的气势。

如此要求握拳,其目的在于培养“手无相”之功。在手中松握一小气球,是为了使内气在手心周流通畅,而不会导致握拳僵滞。要求内气汇集在中指根外侧,是为内气通出手外做铺垫,并使人逐渐淡忘拳形的存在,进而培养和追求“意在先”的行拳意境。

不知握拳的窍要,极易握成“死拳头”,内气不能流通于腕、手之间,会导致拳有僵滯拙力、内劲变换不灵。

若握拳不正确,错误地追求塌腕鼓腕之形,会导致腕部僵滞,内气不畅。

凡拳架中出现的拳型,无论其正斜反侧,如何出人,都不可用做铿锵有力地直杵或横拨。凡出拳务求内气从中指根通出拳外,从而逐渐培养出体现太极拳奥妙的“内劲”。

在由拳变掌或由掌变拳时,必须要经过半握拳的过程。由拳变掌时,通过半握拳将手心松握的小气球在变掌之际催出;而由掌变拳时,则用半握拳将通至手外的小气球拢回手中,而后在成拳之际松握。半握拳是拳掌变换的中枢,是内气在手上往复周流的通道,切不可忽略带过。

由拳变成半握拳时,蜷屈的四指略松展,拇指伸直压盖在拳眼上,仍成扁平方型拳,腕部要有微鼓之意,内气才能通至中指根。

由半握拳变掌时,用意将手心拢着的小气球缓缓松开,从中指根部向前催发小气球,屈曲的四指渐渐舒展变成掌。

由掌变半握拳至握拳时,则依上述动作过程逆向运行。

掌:五指平展,不绷挺,不屈曲。内气弥散于指掌间,掌心自然呈现凹进之意。腕部要松开并有微鼓之意,内气才能由腕通至中指根腕部能松开,手的旋转才能轻灵自如,动作没有滞碍牵绊。

不能正确理解掌的含义,会形成塌腕和坐腕的错误。塌腕会使内气的运行在腕内侧受阻;坐腕则会使掌根僵硬,导致腕部动转不灵。

拳架中用掌之处甚多,若掌型不对,内气便松散不出,难以做到沾粘连随,也就无法进人身无形、手无相的境界。

勾手仅存于“单鞭”一式中。勾手时要五指松垂聚拢,手中含着一个小气球,腕部有鼓起之意,内气才能畅通无阻。

易犯错误:将手指肚紧捏在一起,腕部屈曲而有拙力,勾尖僵硬而使内气不通。

太极拳的基本手型

太极拳的手型主要有以下三种:拳、掌、勾。

拳:五指卷屈、自然握拢,拇指压在食指、中指第二指的指节上。

掌:五指微屈分开,掌心微含,虎口成弧形。

勾:五指第一指节自然捏拢,屈腕。

值得一提的是,由于太极拳的流派风格各异,所以对拳、掌、勾的要求也有一些不同,尤其是对掌型的要求有比较明显的差异。

陈式太极拳的掌型一般要求四指自然并拢,大拇指伸直内扣,这和陈式太极拳的手法走缠丝劲和螺旋运动有关。

吴式太极拳的掌型一般要求五指自然伸直并拢;孙式太极拳的掌型则要求五指自然分开。

太极拳的手型

   太极拳 的手型分掌、拳、钩三种,套路内以掌法为主。下面是我为大家整理的关于:太极拳的手型。欢迎阅读!

  太极拳的手型

  太极拳的手型(一)掌

  掌有广狭二义,广义的掌是指全手而言,只要手指伸开即称为掌;狭意的掌就是腕关节以前,小指底节以后,手的外缘肌肉较多的部分。太极拳中的掌包括了以上两种含意。各式太极拳对掌的要求稍有不同。例如杨氏、武氏、孙氏太极拳以自然舒展为主,手指不要用力并紧或用力张开,指间可留有微小空隙;到功夫较深时,已懂得动作的虚实,在手掌上也应当有所表示;例如,向前伸手,在未伸时,手掌微带窝形,蓄而不张,这是虚掌;在前伸的过程中,逐渐减少窝形,这叫做由虚而实;到终点时,窝形变浅或近于消失,微微展指、坐腕(塌腕),掌根微微贯劲前凸,以助前伸之势,使意劲贯注于指尖,这叫做实掌。将掌收回时,由舒展而复归于含蓄,仍成微窝形,这叫做由实而虚。而吴氏太极拳实掌时掌心窝形近于消失或掌心前凸;陈氏太极拳实掌时,从掌指直至腕部(即纵形方面)似稍挺掌心,从小指和大指(即横形方面)来讲又呈凹。

  掌的动作是整体动作的一部分,所以掌的虚实,应当与整体动作的虚实变换相配合。手应当与腰、腿、脚的完整动作相适应。

  太极拳的手型(二)拳

  拳为四指靠拢卷屈,拇指横于食指及中指的第二节指骨上。如果以医病为目的,拳一般宜松握;如果练习刚性发劲的太极拳,则握拳宜时紧时松,发力到达终点的刹那间应将前臂成直线,不可向外(或向内)扭曲,如向外(或向内)扭曲,会使腕部紧张,妨碍气血畅通。

  太极拳的手型(三)钩

  钩有两种:一种是拇指指尖与食指、小指的指尖相对,然后中指无名指与之靠拢;另一种是五指指尖相对靠拢。这两种作法均可,不过应该注意五指靠拢需要自然,腕关节放松,全手自然下垂。

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